[...] ma w reku bron, a jest zlupelnie odwrotnie, na treningach ludziom pokazuja te techniki wpajajac ze obrona przed tym jest realna ( nie wszedzie, ale w wiekszosci ) - po czym taki dzieciak/koles idzie, napadaja go i on sobie wyobraze ze jest super za***isty No są, ale to nie jest łatwe i nie zawsze wychodzi. - w realnej sytuacji, to NIE [...]
[...] wprowadzić zmiany w tym kierunku w Twojej diecie. https://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_diety_low_FODMAP_na_dolegliwo%C5%9Bci_ze_strony_uk%C5%82adu_pokarmowego_-t1134917.html https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-fodmap-jaka-dieta-na-problemy-z-jelitami-6318 Wklej również jak zmieniały się obwody ciała w każdym ich pomiarem co dwa tygodnie.
Kolejnym plusem Kamila Majka jest to iż jest bardzo sympatyczny, mily i można z Nim normalnie porozmawiać na zawodach, większość zawodników się chowa, przykładem jest Puchar Polski w Zabrzu, ten kto był w Hali MOSiR-u wie o czym mówię;
WAZNIEJSZE OD STAZU ITD JEST TO CO OSTATNIO ROBILES. Powtarzajac pierwsze cwiczenie powtarzasz najwazniejszy bodziec. Oczywiscie da sie tak robic postep, ale operujac intensywnoscia(wymaga poswiecenia ego), na co pewnie jeszcze za wczesnie dla ciebie, choc dla chcacego nic trudnego. Uloz plan w nast wzorca: -cw podstawowe(zmieniaj z podobnymi) [...]
[...] raz, przy takowych założeniach (bo wiadomo, że na sokach można lecieć i 5xtyg po kilka godzin - taka jest różnica między planem dla dopingowca, albo bezdopingowca, ale o czym my tutaj mówimy...). Z tym dopingiem wszystko póki co tylko w planach, które bywają nieweryfikowalne, co więcej, mam co do nich mieszane uczucia. Potraktujmy zatem mnie [...]
[...] dodatkowo enzymy trawienne, i wszystko było ok dopóki nie przestałem go brać. Od tej pory każdy posiłek który trawił mi się od 1-1,5godz teraz trawi mi się 2-3,5godz przy czym musi być jak najprostszy, a najlepiej 1 lub 2 składniki. Dlatego teraz zanim coś zrobię staram się zebrać jak najwięcej informacji. I staram się kupować to co [...]
[...] jesteś naiwny jeśli sądzisz, że ta ankieta to jakiś solidny argument przeciw temu, co powiedziałem. Te wyniki pokazują, że część buja w obłokach, a część pojęcia nie ma o czym mówi. Te wyniki nie mają żadnego znaczenia, bo jest przecież zupełnie oczywiste, że Fedor byłby ZDECYDOWANYM faworytem w ewentualnej walce z Huntem i prawdopodobnie [...]
[...] nie tylko 5x5, masz na forum wiele wersji ogólnorozwojówki, dawne wersje FBW Wodyna to przecież w ogóle składanki na więcej powt. 3. Na redukcji nie zbudujesz mięśni, to, o czym piszesz, to rekomp, waga spada, a obwody zostają, spalenie tkanki tłuszczowej spowoduje ,,odsłonięcie" mięśni, przez co wydaje się, że urosły. Ot, zmierz obwody przed i [...]
Poczytaj na temat diety, bo zapewne o niej nie słyszałeś i dowiedz się czym jest gainer. Nie odświeżaj strych tematów, bo robi się bałagan w dziale, ponadto grozi to banem.
[...] się nie pojawi ból to możesz w ten sposób ruszyć bicepsami w treningu, a na razie nie ruszać ćwiczeń z hantlami czy sztangą i dać odpocząć temu rejonowi bo może faktycznie coś nadwyrężyłeś. A jak ból ustąpi to powoli wracać do ćwiczeń przy czym musisz się solidnie się rozgrzewać i pilnowac techniki ćwiczeń i nie szaleć od początku z ciężarami.
[...] nie jest nowa Miałem prawdę powiedziawszy ochotę oddać wujkowi to co otrzymałem od niego, czułem się potraktowany z wyższością, bo w końcu "biedny polak powinien się czymkolwiek zadowolić.." 　　 Byłem pewny, że nie dałby swojemy synowi ćwiczyć na takim sprzęcie, jednak problem tkwi w tym, że ma tylko córkę Bądź [...]
[...] skórę i nie ma sensu wtedy dobijać się na solarium,lepiej przestać chodzić i unikać słońca.Stosuj jakiś dobry booster na solarium,z rozwagą zaplanuj czas opalania i efekt jakiś powinien być z tym,że rewelacji się nie spodziewaj,po prostu nie możesz sobie pozwolić na długie opalanie,a wiadomo czym krótszy czas opalania tym mniej widoczny efekt.
[...] kręgi ledzwiowe i plecy od czasu do czasu mogą pobolewać. Trenując rekreacyjnie nie powinno to sprawic jakiegoś problemu. A wyczynowo to wiadomo że jak w wszystkich sportach trenowanych na poważnie układ ruchu jest obciazany . Takze jeśli ktoś niema jakiś specjalnych zastrzeżeńlekarza o nieobciążaniu kręgosłupa to niema sie czym przejmować.
[...] planu ulozyc to juz widze dawkowanie profilaktyke i pct w tym wypadku chyba ze trafil nam sie samozwanczy orzel endokrynologii. "Regeneracje wspomagasz aminokwasami" ciekawe czym wspomagasz watrobe przy metanabolu z grupy 17alfa. Ale to nie dzial o dopingu wiec zlewam temat. Piszesz ze ci dieta kase pozera a na koks kase wydajesz. Lecisz kazda [...]
[...] ok. 150g białka i 100g tłuszczy. Pytania: 1. Zmienić na SPLIT? Dodam, że ćwiczyłem już tym systemem i powiem, że mnie dał dużo jeśli chodzi o sylwetkę i rzeźbę tego, z czym zaczynałem. 2. Mam problem z tłuszczami - po prostu nie uświadamiam sobie, że jem ich za mało. Co radzisz brać do szkoły, ewentualnie jaka pora, żebym sobie wpoił, że [...]
wiadomo, od czasu do czasu wątróbkę na smalcu możesz usmażyć i zjeść, na zdrowie wyjdzie. Ale nie jedz dzień w dzień wątróbki, napisalem Ci czym uzupełniać tłuszcze
[...] przed swoim "oknem żywieniowym", nie pakuję w siebie celowo litrów wody, żeby się oszukiwać, więc chyba wynik może naprawdę pokazać ile zrzuciłem, prawda? Nawet jeśli maszyna mnie oszukała za pierwszym razem o 3% i zważę się po jakimś czasie w podobnych warunkach, to znowu mnie oszuka o te 3%, przy czym nadal będę mógł stwierdzić, czy fat spadł.
Panowie czy to możliwe ze przeszło samo? Że potrzebowałem więcej czasu? Bo i fajka twarda i zaczyna mi brakować seksu z moją kobietą, o czym coraz częściej jej wspominam w rozmowach :) Nie zacząłem jeszcze walić teścia bo czekam na info jak będzie z hcg, ale poprawa nastąpiła i to strasznie wyraźna :) Jak myślicie, mogło przejść z czasem? Może [...]
[...] nowym i fresz Odniose sie jeszcze do wypowiedzi Jakryca Twoja wypowiedz jest przykladem jak dalece dewaluowało okreslenie Expert i inne na tym forum ( take specjalista z czym walcze od dawna) Czy expertem w medycynie jest myszkujacy w necie i czytajacy najnowsze opracowania student nawet 5tego roku medycyny? W mej ocenie expert to osoba z [...]
[...] Nie lubie takiego podejścia leserskiego, tak samo z tym zestawem dyskotekowym. Dodatkowo jeśli nie widzisz różnicy pomiędzy trenowaniem ud, a przedramion, to nie mamy o czym rozmawiać, bo widze, że wiesz lepiej. Na nogi nigdy się nie ma czasu ćwiczyć, a na klate zawsze się znajdzie Kolejny argument, to problemy z kolanami. Masz to [...]
Obrona przed szantażem bronią palną-krótką
